Không có cái hạnh phúc nào từ trên trời rơi xuống, cũng không có cái thiên đường nào chỉ toàn là hạnh phúc. Bởi ý niệm hạnh phúc chỉ có khi con người biết cảm nhận khổ đau. Thỏa mãn cảm xúc Quyết định 2687/QĐ-UBND năm 2022 phê duyệt danh mục thủ tục hành chính cắt giảm ít nhất 10% thời gian giải quyết so với quy định thuộc thẩm quyền giải quyết của các Sở, Ban, ngành trên địa bàn tỉnh Quảng Nam Tự do - Hạnh phúc -----Số: 2687/QĐ-UBND. Nếu chưa là Đọc đoạn trích sau: "Nếu cho rằng hạnh phúc chính là cảm xúc được thỏa mãn khi được hưởng thụ, thì ngay trong giây phút hiện tại này ta cũng đang nắm trong tay vô số điều kiện mà nhờ có nó ta mới tồn tại một cách vững vàng, vậy tại sao ta lại cho rằng mình chưa có hạnh phúc? Con người thường nghĩ đến những điều lớn lao mỗi khi được hỏi về định nghĩa của hạnh phúc mà họ đâu biết rằng " Hạnh phúc là một sự lựa chọn ".Hạnh phúc có thể coi là khái niệm để chỉ sự sung sướng,trạng thái tỏa mãn khi hoàn toàn đạt được ý nguyện .Có người coi hạnh phúc là khi đủ đầy 5 cách luyện tập não bộ để cảm thấy hạnh phúc. SKĐS - Hạnh phúc là một trạng thái tinh thần. Tuy nhiên, theo các chuyên gia tâm lý, có những cách luyện tập não bộ để hạnh phúc. Huấn luyện bộ não để hạnh phúc không có nghĩa là bạn sẽ không bao giờ có những cảm xúc Hạnh phúc khi được sống chung với người mình yêu thương thường không còn nguyên vẹn sau đôi ba năm; hạnh phúc mua được căn nhà như ý thường không kéo dài quá đôi ba tháng; hạnh phúc được thăng chức thường bị lãng quên ngay sau đôi ba tuần; hạnh phúc được khen ngợi thường tan thành mây khói bay đi chỉ sau đôi ba tiếng; rồi ta lại khát khao đi tìm và dễ dãi tin rằng một đối tượng zaimZZz. Tất cả chúng ta đều mong muốn một cuộc sống vui, trẻ, khoẻ. Thật vậy, ta luôn cố gắng tạo dựng một cuộc sống hạnh phúc và mang lại những điều tích cực cho nhau. Hạnh phúc bao gồm những cảm xúc yêu thương, cảm thông, hy vọng,... Các nhà khoa học đã nghiên cứu và đưa ra nhiều lời khuyên trong lối sống hằng ngày để giúp chúng ta trở nên hạnh phúc nhau tìm hiểu về khái niệm và thói quen tạo nên hạnh phúc trong bài viết dưới đây. 1. Hạnh phúc là gì? "Hạnh phúc là ý nghĩa và mục đích của cuộc sống, nó chính là mục đích tồn tại cuối cùng và xuyên suốt cả cuộc đời của mỗi con người”. Đây là một câu nói của Aristotle- một nhà triết học Hy Lạp cổ đại. Ông đã nói những lời này cách đây hơn năm trước và nó vẫn còn được công nhận cho đến ngày người sẽ cảm nhận hạnh phúc theo những cách khác nhau. Đối với bạn, có lẽ nó đơn giản chỉ là sự bình yên khi được sống là chính mình. Mặt khác, có thể là cảm giác an toàn khi ở cùng bạn bè, những người chấp nhận bạn vô điều kiện. Hay được tự do theo đuổi ước mơ cũng chính là một loại hạnh phúc mô tả trải nghiệm của những cảm xúc tích cực chẳng hạn như niềm vui, sự mãn nguyện và sự hài lòng. Nghiên cứu đã chứng minh rằng hạnh phúc hơn không chỉ khiến bạn trở nên tốt hơn mà còn thực sự mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. 2. Vậy hạnh phúc giúp cải thiện sức khỏe của bạn như thế nào? Hạnh phúc giúp tăng cường hệ thống miễn dịchĐúng vậy. Hệ miễn dịch cực kì quan trọng đối với cơ thể và mỗi khi bạn hạnh phúc, nó sẽ làm cho hệ miễn dịch trở nên “mạnh mẽ” nghiên cứu được thực hiện trên 300 người được tiêm loại virus cảm lạnh thông thường qua thuốc nhỏ mũi và kết quả là những người kém hạnh phúc nhất có nguy cơ bị cảm lạnh thông thường cao gấp ba lần so với những người hạnh phúc hơn họ. Hãy sống vui vẻ để giúp giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn luôn “mạnh mẽ”. Thúc đẩy lối sống lành mạnhHạnh phúc sẽ giúp bạn có một cuộc sống lành mạnh hơn. Người sống vui vẻ, lạc quan thường có những thói quen tích cực mang lại một cơ thể khỏe mạnh. Những người hạnh phúc có xu hướng ăn những chế độ ăn lành mạnh hơn, họ thích ăn trái cây, rau và các loại thực vật có lợi cho sức 7000 người trưởng thành, những người có năng lượng tích cực có khả năng tiêu thụ trái cây tươi và rau quả cao hơn 47% so với những người kém tích cực phúc không chỉ đem lại lối sống lành mạnh như thói quen ăn uống mà nó còn cải thiện giấc ngủ và nhiều thói quan khác. Sống hạnh phúc và sức khỏe của bạn sẽ ngày càng được cải Giúp chống lại căng thẳngHạnh phúc sẽ giúp bạn giảm bớt mức độ căng thẳng. Thông thường, căng thẳng quá mức sẽ gây ra sự gia tăng nồng độ cortisol-một loại hormone góp phần gây ra nhiều tác hại của căng thẳng bao gồm rối loạn giấc ngủ, tăng cân, tiểu đường loại hai và huyết áp cao. Ta có thể thấy được hạnh phúc giống như một liều thuốc vô hình chống lại căng Giúp giảm đauHạnh phúc có thể giúp bạn giảm đau khi mắc phải một số bệnh nhất định. Trong đó, có thể nhắc đến căn bệnh viêm khớp. Hạnh phúc giúp người mắc bệnh này có thể giảm chứng đau nhức và một số bệnh có liên quan một nghiên cứu khác, trên người bị viêm khớp cho thấy những người hạnh phúc hơn có thể đi bộ nhiều hơn người kém hạnh phúc đến 711 bước mỗi ngày. Hạnh phúc có thể giúp ta cảm nhận nỗi đau theo một cách nhẹ nhàng hơn. Nó thường được thể hiện rõ nhất qua các trường hợp đau mãn tính như viêm Bảo vệ trái tim của bạnChắc hẳn bạn cũng đã thấy đâu đó hình ảnh sự tổn thương đã làm ảnh hưởng đến tim như thế nào. Nó có thể làm tim giảm huyết áp đột ngột và đây được xem như một yếu tố, nguy cơ chính gây ra bệnh tim-căn bệnh gây tử vong lớn nhất trên toàn thế song với nó, có vẻ như hạnh phúc cũng có thể bảo vệ những người đã mắc căn bệnh này. Một đánh giá có hệ thống về 30 nghiên cứu cho thấy rằng tình trạng hạnh phúc tích cực hơn ở những người trưởng thành mắc bệnh tim làm giảm 11% nguy cơ tử vong. Hãy để hạnh phúc tham gia một phần vào công cuộc bảo vệ tim của bạn nhé. Cuộc sống hạnh phúc sẽ giúp bảo vệ trái tim của bạn Kéo dài thời gian sốngTừ những thói quen tốt cùng cũng như tác động tích cực như trên, chúng ta có thể thấy khả năng mà hạnh phúc giúp một người có thể sống lâu hơn. Hạnh phúc còn giúp ta có xu hướng mở rộng quan điểm, đón nhận và tiếp thu những luồng suy nghĩ và ý tưởng mới, tạo sự mới mẻ và lạc quan cho con người. 3. 10 thói quen giúp bạn hạnh phúc hơn Tự khiến bản thân hạnh phúc hơn sẽ không chỉ cải thiện cuộc sống của bạn mà còn có thể giúp bạn sống lâu hơn. Dưới đây là một số thói quen có thể giúp bạn có một cuộc sống hạnh phúc hơn. Chỉ cần nhớ rằng phiên bản hạnh phúc của mọi người có một chút khác nhau và con đường đạt được điều đó cũng Bày tỏ lòng biết ơnBạn có thể cảm nhận hạnh phúc bằng cách nhận biết và bày tỏ lòng biết ơn của mình đối với những người xung quanh. Một tuýp nhỏ dành cho bạn đó chính là viết ra ba điều mà bạn biết ơn vào cuối mỗi ngày và bày tỏ nó bằng những lời nói, hành động chân thành Khen ngợiNghiên cứu cho thấy rằng thực hiện các hành động tử tế có thể giúp bạn cảm thấy hài lòng hơn. Hãy dành lời khen một cách chân thành và nó sẽ là một cách nhanh chóng và dễ dàng để làm thay đổi tâm trạng trong một ngày của ai đó trong khi nó cũng tăng cường hạnh phúc của chính bạn. Cũng đừng quên dành lời khen cho chính bản thân của Cười nhiều hơnCười sẽ giúp bạn trở nên hạnh phúc bình yên. Thật vậy, không nên chỉ có khi hạnh phúc mới cười mà đôi khi bạn nên nở một nụ cười vào những lúc lo lắng, thấp thỏm để ổn định tinh thần và tâm bạn trở nên an yên hơn. Tập nở một nụ cười vào mỗi buổi sáng khi đứng trước gương và yêu bản thân bạn nhiều Tập thể dụcTập thể dục vào mỗi buổi sáng hoặc đánh cầu lông không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất của bạn mà còn giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Ngoài ra, thể dục nhịp điệu được xem như một bộ môn tốt nhất tốt cho tim mạch và gia tăng cảm giác hạnh Ngủ đủ giấcNgủ sớm, ngủ đủ giấc luôn là một lời khuyên chân thành dành cho tất cả mọi người. Suy nghĩ nhiều trước khi ngủ có thể làm bạn có những cảm xúc tiêu cực. Thiếu ngủ ảnh hưởng tiêu cực đến hạnh phúc của Dành thời gian bên ngoàiRa ngoài đi dạo trong công viên hoặc làm vườn, hoà mình với không gian và thế giới bên ngoài. Thử dành ra năm phút mỗi ngày tập thể dục ngoài trời bạn sẽ cảm nhận được sự cải thiện đáng kể tâm trạng của Ngồi thiềnThiền là một bộ môn có thể làm gia tăng hạnh phúc. Ngoài ra, thiền cũng mang lại một loạt lợi ích khác như cải thiện giấc ngủ hay giảm cân,... Ngồi thiền giúp cuộc sống lành mạnh và khỏe mạnh hơn Ăn uống lành mạnhHạnh phúc giúp bạn cải thiện thói quen ăn uống và ngược lại. Các nghiên cứu cho thấy bạn càng ăn nhiều trái cây và rau quả lành mạnh bạn càng hạnh phúc. Hơn thế nữa, ăn uống lạnh mạnh sẽ cải thiện sức khỏe của bạn về lâu Hít thở sâuMỗi khi căng thẳng, vai của bạn bị siết chặt và bạn cảm thấy như thể bạn có thể “mất nó”. Tất cả chúng ta đều biết và sợ hãi mỗi khi cảm giác đó xuất hiện. Hãy thử nhắm mắt lại, hít một hơi thật sâu và hình dung về một kí ức đẹp hay một lời khuyên đến từ người bạn yêu thương. Đây có vẻ như là một biện pháp ngắn hạn hiệu quả nhất mà bất cứ ai cũng có thể thực hiện Thừa nhận sự thậtCó lẽ chúng ta hay tự chấn an và cố gắng tỏ ra tích cực. Điều đó rất tốt nhưng đôi khi trong một số trường hợp nó sẽ làm bạn cảm thấy nặng nề về sau này. Nếu bạn nhận được một số tin xấu, mắc lỗi hoặc chỉ cảm thấy như bạn đang tham gia một cuộc vui, đừng cố gắng giả vờ rằng bạn đang hạnh phúc. Cách tốt nhất là không trốn tránh mà hãy cảm nhận nó và tìm cách điều hướng mình về những niềm vui một số thói quen trong số này tạo thêm căng thẳng hoặc không phù hợp với lối sống của bạn, hãy từ bỏ chúng. Bỏ một chút thời gian để thực hành, bạn sẽ tìm ra điều gì hiệu quả và điều gì là không phù hợp với bạn có hạnh phúc thực sự đi chăng nữa, thì việc sống một cuộc sống hạnh phúc hơn, hài lòng hơn là điều nằm trong tầm tay. Một vài điều chỉnh đối với thói quen thường xuyên của bạn có thể giúp bạn đạt được điều đó. Nếu đã từng thử phá bỏ một thói quen xấu có thể bạn đã biết quá rõ chúng khắc sâu như thế nào, đã tổn hại tinh thần bạn như thế nào. Cùng với nó, những thói quen tốt cũng có thể được khắc sâu. Tại sao không bắt tay vào việc biến những thói quen tích cực trở thành một phần trong thói quen của bạn? Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. XEM THÊM Bài tập chống đẩy giúp tăng cơ gì? Tư thế thiền nào tốt nhất? Melatonin ảnh hưởng thế nào đến giấc ngủ? Môn Văn Lớp 12 đọc đoạn trích sau va trả lời các câu hỏi Nếu cho rằng hạnh phúc chính là cảm xúc được thỏa mãn khi được hưởng thụ, thì ngay trong giây ph Question Môn Văn Lớp 12 Giúp em bài này với ạ đọc đoạn trích sau va trả lời các câu hỏi Nếu cho rằng hạnh phúc chính là cảm xúc được thỏa mãn khi được hưởng thụ, thì ngay trong giây phút hiện tại này đây ta cũng đang nắm trong tay vô số điều kiện mà nhờ có nó ta mới tồn tại một cách vững vàng, vậy tại sao ta lại cho rằng mình chưa có hạnh phúc? Một đôi mắt sáng để nhìn thấy cảnh vật và những người thân yêu, một đôi chân khỏe mạnh có thể đi đến bất cứ nơi nào, một công việc ổn định vừa mang lại thu nhập kinh tế vừa giúp ta thể hiện được tài năng, một gia đình chan chứa tình thương giúp ta có điểm tựa vững chắc, một vốn kiến thức đủ để ta mở rộng tâm nhìn ra thế giới bao la, một tấm lòng bao dung để ta có thể gần gũi và chấp nhận được rất nhiều người… Đó không phải là điều kiện của hạnh phúc thì là gì? Chỉ cần nhìn sâu một chút ta sẽ thấy mình đang sở hữu rất nhiều thứ, nhiều hơn mình tưởng. Vì thế, đừng vì một vài điều chưa toại nguyện mà ta vội than trời trách đất rằng mình là kẻ bất hạnh nhất trên đời. Hãy nhìn một người đang nằm hấp hối trong bệnh viện, một người đang cố ngoi lên từ trận động đất, một người vừa suýt mất đi người thân trong gang tấc thì ta sẽ biết hạnh phúc là thế nào. Hạnh phúc của họ rất đỗi bình thường, đôi khi chỉ là một hơi thở, một nắm cơm hay một cái nhìn nhau lần cuối. Cho nên không có thứ hạnh phúc nào đặc biệt ở tương lai đâu, ta đừng mất công tìm kiếm. Có chăng, cũng chỉ là những trạng thái cảm xúc khác nhau mà thôi. Mà cảm xúc thì chỉ có ghiền, chứ có bao giờ đủ! câu 1. Xác định phương thức biểu đạt chính của văn bản. câu 2. theo tác giả,thế nào là một người khôn ngoan trong việc tìm kiếm hạnh phuc? câu tác giả đưa ra những dẫn chứng về “một người đang nằm hấp hối trong bệnh viện, một người đang cố ngoi lên từ trận động đất, một người vừa suýt mất đi người thân trong gang tấc” có tác dụng gì? câu 4. Anh/chị có đồng tình với quan niệm của tác giả”Không có thứ hạnh phúc nào đặc biệt ở tương lai đâu,ta đừng mất công tìm kiếm” không ? Vì sao? giúp mình với hứa sẽ vote 5 sao và cảm ơn No copy trên mạng nha. Em xin cảm ơn mọi người ạ in progress 0 Văn 1 năm 2021-10-26T123918+0000 2021-10-26T123918+0000 1 Answer 1 05/08/2021 By Madelyn đọc đoạn trích sau va trả lời các câu hỏi Nếu cho rằng hạnh phúc chính là cảm xúc được thỏa mãn khi được hưởng thụ, thì ngay trong giây phút hiện tại này đây ta cũng đang nắm trong tay vô số điều kiện mà nhờ có nó ta mới tồn tại một cách vững vàng, vậy tại sao ta lại cho rằng mình chưa có hạnh phúc? Một đôi mắt sáng để nhìn thấy cảnh vật và những người thân yêu, một đôi chân khỏe mạnh có thể đi đến bất cứ nơi nào, một công việc ổn định vừa mang lại thu nhập kinh tế vừa giúp ta thể hiện được tài năng, một gia đình chan chứa tình thương giúp ta có điểm tựa vững chắc, một vốn kiến thức đủ để ta mở rộng tâm nhìn ra thế giới bao la, một tấm lòng bao dung để ta có thể gần gũi và chấp nhận được rất nhiều người… Đó không phải là điều kiện của hạnh phúc thì là gì? Chỉ cần nhìn sâu một chút ta sẽ thấy mình đang sở hữu rất nhiều thứ, nhiều hơn mình tưởng. Vì thế, đừng vì một vài điều chưa toại nguyện mà ta vội than trời trách đất rằng mình là kẻ bất hạnh nhất trên đời. Hãy nhìn một người đang nằm hấp hối trong bệnh viện, một người đang cố ngoi lên từ trận động đất, một người vừa suýt mất đi người thân trong gang tấc thì ta sẽ biết hạnh phúc là thế nào. Hạnh phúc của họ rất đỗi bình thường, đôi khi chỉ là một hơi thở, một nắm cơm hay một cái nhìn nhau lần cuối. Cho nên không có thứ hạnh phúc nào đặc biệt ở tương lai đâu, ta đừng mất công tìm kiếm. Có chăng, cũng chỉ là những trạng thái cảm xúc khác nhau mà thôi. Mà cảm xúc thì chỉ có ghiền, chứ có bao giờ đủ! câu 1. Xác định phương thức biểu đạt chính của văn bản. câu 2. theo tác giả,thế nào là một người khôn ngoan trong việc tìm kiếm hạnh phuc? câu tác giả đưa ra những dẫn chứng về “một người đang nằm hấp hối trong bệnh viện, một người đang cố ngoi lên từ trận động đất, một người vừa suýt mất đi người thân trong gang tấc” có tác dụng gì? câu 4. Anh/chị có đồng tình với quan niệm của tác giả”Không có thứ hạnh phúc nào đặc biệt ở tương lai đâu,ta đừng mất công tìm kiếm” không ? Vì sao? giúp mình với hứa sẽ vote 5 sao và cảm ơn Nếu bạn muốn có nhiều niềm vui hơn trong cuộc sống của mình thì bước đầu tiên cần phải hiểu đúng về hạnh phúc. Đừng rơi vào những lầm tưởng về hạnh phúc, điều này chỉ khiến cho bạn không đạt được hạnh phúc thực sự. 1. Hạnh phúc là gì? Hạnh phúc là một trạng thái cảm xúc được đặc trưng bởi cảm giác vui vẻ, hài lòng, mãn nguyện và viên mãn. Trong khi hạnh phúc có nhiều định nghĩa khác nhau, nó thường được mô tả là liên quan đến những cảm xúc tích cực và sự hài lòng trong cuộc mọi người bàn về hạnh phúc, hầu hết họ có thể đang nói về cảm giác của họ trong thời điểm hiện tại hoặc họ có thể đang đề cập đến cảm nhận chung hơn về cách cảm nhận về cuộc sống nói vì hạnh phúc là một thuật ngữ được định nghĩa rộng rãi, các nhà tâm lý học và các nhà khoa học xã hội khác thường sử dụng thuật ngữ “hạnh phúc chủ quan” khi họ nói về trạng thái cảm xúc này. Hạnh phúc chủ quan thường tập trung vào cảm xúc cá nhân tổng thể của một cá nhân về cuộc sống của họ trong hiện yếu tố chính của hạnh phúc làSự cân bằng của cảm xúc Mọi người đều trải qua những cảm xúc, tình cảm và tâm trạng cả tích cực và tiêu cực. Hạnh phúc thường liên quan đến việc trải qua nhiều cảm giác tích cực hơn là tiêu hài lòng trong cuộc sống Điều này liên quan đến mức độ bạn cảm thấy hài lòng với các lĩnh vực khác nhau trong cuộc sống bao gồm các mối quan hệ, công việc và những thứ khác mà bạn cho là quan trọng. 2. Những quan niệm sai lầm về hạnh phúc Bạn có hoặc không hạnh phúcGiả sử bạn có hai đứa con mà bạn đã nuôi như nhau, nhưng chúng có tính cách trái ngược nhau, một đứa chua ngoa, đứa còn lại ngoan ngoãn. Điều này khiến chúng ta khó có thể tranh cãi rằng gen đóng một vai trò quan trọng trong hạnh phúc của mỗi người. Có bằng chứng cho thấy di truyền đóng góp vào khoảng 50% "điểm đặt" hạnh phúc của bạn - mức độ hạnh phúc dường như bình thường nhất đối với sĩ Sonja Lyubomirsky, tác giả cuốn sách “Cách tiếp cận hạnh phúc Phương pháp tiếp cận mới để có được cuộc sống bạn muốn” và là giáo sư tâm lý học tại Đại học California, Riverside cho biết. "Nghiên cứu cho thấy bạn có thể trở nên hạnh phúc hơn, bất kể điểm đặt ra của bạn là gì và nỗ lực với bất kỳ mục tiêu có ý nghĩa nào trong cuộc sống".Cô ấy nói rằng bạn không chỉ có thể trở nên hạnh phúc hơn mà còn dễ dàng hơn theo thời gian. Làm việc để nuôi dưỡng các mối quan hệ, viết nhật ký biết ơn, thực hiện các hành động tử tế ngẫu nhiên hay thực hiện một chương trình thiền hoặc tập thể dục buổi sáng. Những phương pháp đã được chứng minh để tăng cường hạnh phúc - có thể trở thành thói quen sau một thời gian, có nghĩa là sẽ tốn ít công sức hơn để đạt được hạnh phúc. Hạnh phúc là một trạng thái cảm xúc được đặc trưng bởi cảm giác vui vẻ, hài lòng, mãn nguyện Hạnh phúc là một điểm đếnNhiều người nghĩ về hạnh phúc như một điểm đến hoặc sự đạt được, cho dù đó là hôn nhân, tiền bạc hay việc chuyển đến một địa điểm mới. Chắc chắn những thứ như thế này có thể góp phần tạo nên hạnh phúc, nhưng không nhiều như bạn nghĩ. Chúng chỉ chiếm khoảng 10% trong toàn bộ bức tranh hạnh phúc của ra khoảng 40% hạnh phúc nằm trong tay bạn. Hạnh phúc lâu dài liên quan nhiều hơn đến cách bạn cư xử và suy nghĩ những thứ bạn có thể kiểm soát hơn là với hoàn cảnh của cuộc Biswas-Diener, đồng tác giả của cuốn sách “Hạnh phúc Mở khóa bí ẩn của sự giàu có về mặt tâm lý” cũng đồng ý như vậy. Ông cho rằng “Hạnh phúc không phải là vạch đích cảm xúc trong cuộc đua của cuộc đời. Đó là một quá trình và một nguồn lực”.Biswas-Diener nói rằng có một núi dữ liệu cho thấy rằng khi mọi người hạnh phúc hơn, họ trở nên khỏe mạnh hơn và tò mò hơn, hòa đồng, hữu ích, sáng tạo và sẵn sàng thử những điều thuật ngữ tâm lý học, đây được gọi là lý thuyết mở rộng và xây dựng cảm xúc tích cực, Michael A. Cohn, một nhà nghiên cứu sau tiến sĩ tại Trung tâm Y học Tích hợp Osher tại Đại học California, San Francisco cho gần đây đã thực hiện một nghiên cứu với 86 sinh viên đại học đã gửi báo cáo cảm xúc hàng ngày. Các nhà nghiên cứu đã đo lường khả năng ứng phó linh hoạt của sinh viên với các hoàn cảnh thách thức và thay đổi, sau đó sử dụng thang điểm để đánh giá mức độ hài lòng trong cuộc cứu chỉ ra rằng cảm xúc tích cực làm tăng khả năng phục hồi - kỹ năng xác định cơ hội và chống lại nghịch cảnh cũng như sự hài lòng trong cuộc Bạn luôn thích nghi với điểm đặt hạnh phúc của mìnhĐúng là mọi người có xu hướng thích nghi khá nhanh với những thay đổi tích cực trong cuộc sống. Trên thực tế, thích nghi là một trong những trở ngại lớn để trở nên hạnh phúc hơn. Ngôi nhà được mong đợi từ lâu, chiếc xe mới, công việc danh giá, tất cả đều có thể mang lại hạnh phúc tạm thời nhưng sau đó sẽ giảm dần theo thời sao xảy ra điều này? Một lý do là chúng ta đã phát triển để chú ý hơn đến tính mới. Đối với tổ tiên của chúng ta, sự mới lạ báo hiệu nguy hiểm hoặc cơ hội. Chúng ta hòa hợp với sự tương phản, không giống nhau. Nhưng điều đó cũng có nghĩa là chúng ta dễ dàng thích nghi với những trải nghiệm tích cực xảy đến với cho rằng bạn có thể ngăn cản sự thích nghi, làm chậm lại hoặc ngăn chặn nó bằng những cách suy nghĩ hoặc hành vi tích cực. Để chống lại xu hướng này, cô ấy đã nỗ lực để đánh giá cao quang cảnh mà cô ấy nhìn thấy khi chạy trên con đường nhìn ra đại dương. Cô ấy nói rằng giờ cô ấy thích khung cảnh đó mỗi ngày, cố gắng nhìn nó "qua con mắt của một khách du lịch”.Để ngăn cản sự thích ứng, bạn cũng có thể sử dụng tính mới để làm lợi thế của mình. Ví dụ, nếu ngôi nhà của bạn trở nên chật chội, bạn có thể thử sắp xếp lại đồ đạc hoặc tổ chức các bữa tiệc cho nhiều bạn bè. Lyubomirsky lưu ý rằng các hoạt động như thế này là hiệu quả nhất vì chúng đòi hỏi bạn phải chú ý. Hạnh phúc là tất cả về chủ nghĩa khoái lạc Cảm xúc tiêu cực luôn lớn hơn cảm xúc tích cựcTrong một thời gian dài, nghiên cứu đã chỉ ra rằng cảm xúc tiêu cực mạnh hơn cảm xúc tích cực. Các nghiên cứu cho thấy rằng mọi người không có phản ứng ngang nhau khi chơi thắng 3 đô la và thua 3 đô la. Sự mất mát có xu hướng ảnh hưởng mạnh mẽ hơn so với lợi xúc tiêu cực có thể lấn át cảm xúc tích cực trong thời điểm này, bởi vì chúng đang bảo bạn tìm ra vấn đề và khắc phục nó. Nhưng những cảm xúc tích cực dường như chiến thắng theo thời nhà nghiên cứu nhận thấy rằng khi cảm xúc tích cực tăng lên, sẽ có lúc cảm xúc tiêu cực không còn tác động đáng kể đến việc xây dựng nguồn lực hoặc thay đổi sự hài lòng trong cuộc sống. Cảm xúc tích cực sẽ không bảo vệ bạn khỏi cảm giác tồi tệ về mọi thứ và cũng không nên để nó xảy ra như vậy. Nhưng theo thời gian, chúng có thể bảo vệ bạn khỏi hậu quả của cảm xúc tiêu này có thể không đúng đối với những người bị trầm cảm hoặc các rối loạn tâm thần nghiêm trọng khác, mặc dù chúng cho thấy lợi ích khi những cảm xúc tích cực được thêm vào liệu pháp tâm lý thông Hạnh phúc là tất cả về chủ nghĩa khoái lạcCòn nhiều điều hạnh phúc hơn là thu thập những trải nghiệm thú vị. Trên thực tế, giúp đỡ người khác - ngược lại với chủ nghĩa khoái lạc có thể là con đường trực tiếp nhất dẫn đến hạnh phúc. Nghiên cứu mới chứng minh mối liên hệ giữa làm điều tốt và sống lâu, khỏe mạnh và hạnh phúc giáo sư y tế dự phòng kiêm giám đốc Trung tâm Nhân văn Y tế cho biết “Khi mọi người giúp đỡ người khác thông qua hoạt động tình nguyện chính thức hoặc các hành động hào phóng, khoảng một nửa cho biết cảm thấy hạnh phúc và 13% thậm chí cảm thấy giảm đau nhức".Đối với hầu hết mọi người, thời gian thực hành việc tốt không nhiều cũng đủ tạo ra sự khác biệt. Điều này có thể liên quan đến hoạt động tình nguyện chỉ 1 hoặc 2 giờ mỗi tuần hay làm 5 việc hào phóng hàng tuần - những thực hành vượt trội hơn so với những gì bạn thường trạng phấn chấn hơn khi được giúp đỡ có liên quan đến việc giải phóng serotonin, endorphin - opiate tự nhiên của cơ thể và oxytocin, một hormone hạnh phúc giúp củng cố hành vi giúp đỡ nhiều hơn. Một tiêu chuẩn phù hợp với tất cả hạnh phúcKhông có tiêu chuẩn phù hợp với cho tất cả hạnh phúc. Thay vào đó, có nhiều cách để tăng cường hạnh phúc của bạn. Dưới đây là các tùy chọn để thửHãy chọn một hoạt động có ý nghĩa đối với bạn. Cho dù bạn chọn một hoạt động thúc đẩy lòng biết ơn, kết nối, tha thứ hay lạc quan, bạn sẽ thành công nhất nếu lựa chọn của bạn phù hợp với cá nhân. Điều này cũng có thể khiến bạn không thích nghi với chúng quá giá điểm mạnh của bạn và phát triển các phương pháp sử dụng tốt nhất những điều đổi các hoạt động của bạn để thúc đẩy hạnh lại, khi nói đến hạnh phúc, duy trì ý chí của bạn và hành động theo nó có thể giúp bạn có một cuộc sống thú vị và ý nghĩa trong tầm tay. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. Nguồn tham khảo XEM THÊM Trắc nghiệm Bạn biết gì về người hướng nội và người hướng ngoại? Trắc nghiệm về Hạnh phúc và kiểm tra hiểu biết của bạn về cảm xúc 10 cách tự nhiên để tăng"hormone hạnh phúc" dopamine

nếu cho rằng hạnh phúc chính là cảm xúc